Após explicar quais são as vantagens para o corpo de tomar chá diariamente, o médico Thiago Viana lista três opções da bebida que ele recomenda o consumo todos os dias. O especialista em nutrologia, ortopedia e medicina do esporte cita quais são as infusões, explica os benefícios de ingeri-las e a quantidade ideal.
Conforme detalha Thiago, o corpo tende a funcionar melhor nos casos de quem consome a bebida todo dia. Ele argumenta: “Dependendo do tipo de chá, pode ajudar na digestão, melhorar a qualidade do sono, reduzir a retenção de líquidos, fortalecer a imunidade e até auxiliar no controle de peso.”
O médico enfatiza que muitos chás têm ação antioxidante, anti-inflamatória e diurética. Ele aconselha não adoçar a bebida com açúcar.
Chás
Os três chás indicados por Thiago para serem ingeridos todos os dias são:
- Chá verde: bom para acelerar o metabolismo e tem efeito antioxidante.
- Chá de camomila: favorece o sono, reduz a ansiedade e oferece ação calmante.
- Chá de hibisco: ajuda na retenção de líquidos e pode contribuir no controle da pressão arterial.
Na avaliação do especialista, a quantidade ideal de chá por dia “seria de duas a três xícaras, dependendo da tolerância de cada pessoa”. “É sempre bom variar e observar como o corpo responde”, ressalta.
Quanto ao órgão mais beneficiado pelo consumo diário de chá, Thiago Viana cita os rins em razão do efeito diurético da bebida. “O fígado também por conta dos compostos antioxidantes. E o intestino pode melhorar seu funcionamento devido às infusões com propriedades digestivas e anti-inflamatórias”, conclui.
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