Menos calorias: 8 truques para controlar as porções e perder peso

Quem deseja emagrecer deve saber que o tamanho das porções de alimentos é tão importante quanto a qualidade dos produtos que você coloca no prato. Portanto, se deseja perder peso, controlar a quantidade de comida ingerida e, consequentemente, de calorias, é uma boa saída. A ideia é entender o quanto seu corpo precisa e consumir […]