Sono de qualidade e atividade física: entenda relação e importância

Dormir bem é mais do que um simples hábito; é essencial para a recuperação muscular e para o bom funcionamento do organismo. O sono de qualidade e a prática regular de atividades físicas estão intimamente ligados e desempenham papéis fundamentais na saúde. Quando equilibrados, ambos contribuem para uma vida mais saudável, com mais disposição e […]