Personal trainer ensina treino funcional para fazer em casa
A rotina corrida e a falta de equipamentos estão entre as principais desculpas para a falta de prática de atividade física. No entanto, é possível fazer um treino funcional sem aparelhos e se livrar do sedentarismo sem sair de casa. A fim de facilitar o processo de encontrar exercícios que demandem apenas o peso do […]
Personal lista 7 “mandamentos” para ganhar massa magra mais rápido
Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças. Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou sete dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. […]
Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo sem sofrer
Se você deseja entrar em forma, a dieta de recomposição corporal pode ser uma boa alternativa. Ela é bastante procurada por quem deseja ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, algo difícil de ser conquistado. O treinador e assessor esportivo Leandro Twin destaca um método eficiente que pode ajudar a realizar a dieta de recomposição corporal com […]